吃得太多会怎么样？

周末聚餐，各种美味，放肆开吃。

 吃到最后，是不是只能解开皮带，瘫坐在沙发上。

那你知不知道为什么大餐过后会感觉这么饱吗？

部分的原因是身体上的。

你的胃能伸展到大约一升的容量，

差不多是一个墨西哥卷饼的大小。

当你在吃大餐时，你的胃撑到了极限，

挤压到你的其他器官，让你感到肚子很饱。

你的胃和肠道也充满了气体，带来饱腹感。

每次你吞咽食物时也会咽下一些气体，

如果你在喝碳酸饮料或啤酒的话，

则会咽下更多气体。

在你的胃里，

气体让饮入的液体产生泡沫而占满了更多的空间。

 幸运的是，

你的身体有排出胃中这些过量气体的好办法。

对于某些人，大餐过后另一个不舒适的反应是烧心。

胃会分泌盐酸来降解食物。

更多的食物需要降解就意味着会分泌更多的酸，

酸会刺激胃粘膜，并蔓延到食道，

带来烧心的感觉。

抗酸药片使用碱（记住酸的对立面就是碱），

例如碳酸钙，来中和酸。

反应产生更多的二氧化碳，

这增强了饱腹感，

至少在你下次打嗝之前。

感觉很饱的另一部分原因是精神上的。

当你已经吃得够多时，

你身体里的信号分子，荷尔蒙，

就会让大脑知道是时间该停下来了。

当你在使用高卡路里食物时，

你的肠道细胞会分泌一种名为酪酪肽（PYY）荷尔蒙。

当PYY到达大脑，它会与受体结合，

使你产生饱腹感，甚至有点想呕吐的感觉。

一些荷尔蒙对某些食物的反应会更强烈，

高脂肪、碳水化合物或蛋白质的食物，

但是它们都发挥着同样的作用：

让你放下餐叉！

因此，下次朋友问你是否再来个好吃的时，

或许你可以花一分钟听下你的身体在想要告诉你什么。

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